여성에게 가장 필요한 음식은?
여성에게 영양학적으로 꼭 필요한 음식들은 뭘까? 이런 음식들이 있다면 지금 여성들은 바르게 먹고 있을까? 틀리게 먹고 있을까? 이러한 의문을 해결해주는 전문가의 의견이 나왔다. 여성에게 가장 필요한 음식은? 1. 저지방 요구르트 목표량: 주 3~5회 섭취 영양학자인 엘리자베스 소머는 요구르트가 여성에게 무한한 이점을 주는 최고의 음식이라고 소개했다. 소머에 따르면 “요구르트는 유방암의 위험을 감소시켜주고, 여성에게 특히 심하게 오는 과민성대장증후군, 염증성장질환을 완화시키고, 위궤양, 질 감염 등을 막아준다고 한다. 소머는 요구르트가 여성의 영양보충에도 좋다고 설명했는데 500ml의 우유에는 600mg의 칼슘이 들어있는 반면 작은 한 컵의 요구르트에는 칼슘이 448mg이나 들어있어 전 연령에서 칼슘이 필..
♣세상의 모든상식
2024. 6. 24. 22:56